进入高中生活可能会让人不知所措——更大的校园、新的手机限制、更多的家庭作业、不断变化的社会动态以及青春期的压力。这是个人发展关键阶段的变革浪潮。
专门从事儿童和青少年治疗的心理治疗师马利卡·钱德拉(Malika Chandra)说，他们正在发现自己的自主性，并试图找出自己的身份。
“他们正在形成关于自己是谁、长什么样、朋友是谁、想学什么的想法。钱德拉说，她也与成年人和老年人一起工作，亲眼目睹了这段时期对成年期的直接影响。
作为父母，我们如何帮助我们的孩子在这个令人兴奋但又令人生畏的新环境中找到立足点?
设定界限，坚持下去
当青少年探索他们新发现的独立意识时，他们将不可避免地测试这些极限。专家说，制定合理的界限，解释并帮助他们理解这些界限存在的原因，然后始终如一地执行它们。
以新的手机限制为例。多伦多学区教育局(Toronto District School Board)的资深指导顾问珍妮弗·施瓦茨(Jennifer Schwartz)说，家长可以在家里应用其中的一些规则:例如，在做作业或吃饭时不要打电话。施瓦茨也有20多年的教学经验。
她解释说，这些规定并不是为了惩罚他们，而是为了让他们摆脱分心和对即时满足的需求。
“他们并不是马上就需要所有东西。我们立即给他们所有东西，而不必去挣东西，这对他们没有好处。他们不喜欢，”施瓦兹说，她做了17年的指导顾问，自己也是两个十几岁孩子的父母。
那些强烈的感情很重要
父母能做的最重要的事情之一就是倾听并给予他们认可。不要轻视他们的挣扎——对我们来说微不足道的事情对他们来说可能是极其重要的。
“重要的是，无论孩子们有什么问题，他们都能以家长的身份来找你，让你感到自在。所以拥有开放交流的安全空间是非常重要和有益的。”钱德拉说。
“验证有很长的路要走。令人惊讶的是，这有多大帮助。”
这也不是非黑即白的。例如，如果你的孩子正在处理同伴压力，承认他们的不确定感或挫折感，同时鼓励他们做出自信、积极的选择。
学校压力是正常的——这里有一些如何管理它的方法
当谈到学业时，坐下来和你的孩子一起复习他们的课程作业，这样你就知道发生了什么。教他们使用手机日历，告诉他们如何向后计划，以确保他们按时交作业。如果可能的话，在卧室之外创建一个家庭作业空间，这是他们的无压力区。
提醒他们在考试前感到焦虑是可以的，或者在遇到困难时寻求帮助。鼓励自我宣传，而不是只关注成绩，强调努力和进步。
钱德拉说:“我不认为持续的惩罚和奖励是一个很好的策略，因为它也破坏了他们想要学习和想要变得更好的自然倾向。”
建设有限公司联系和培养支持
青少年并不以主动提供信息而闻名，所以父母应该腾出时间——哪怕只是一点点——来问他们问题并与他们交谈。如果不能和家人共进晚餐，那就在早餐时聊几分钟，或者在开车的时候聊。
施瓦茨强调了鼓励青少年在家庭之外寻找支持系统的重要性。
她补充说，通过共同的兴趣建立联系——例如，鼓励他们参加俱乐部或体育运动——有助于使适应不那么可怕，并指出参与其中的孩子往往适应得更好。如果文化和语言障碍是挑战的一部分，向学校寻求资源。
她说:“他们从来都不是孤军奋战。”
寻找他们需要更多帮助的迹象
有时他们可能只是需要一些安静的时间或空间来谈论他们的感受。如果一个青少年正在经历焦虑，指导顾问可以要求老师提供帮助，比如额外的考试时间，而不透露原因。
专家说，如果你担心他们正在经历一些需要专业帮助的严重问题，或者你只是不确定，不要置之不理。带他们去看医生，不要为此感到羞耻或尴尬。也告诉学校;指导顾问可以作为分诊，与可以提供帮助的专家接触。
让他们面对挑战
想让你的孩子远离所有的困难是很自然的，但有些挣扎是健康的。不要拿你的孩子和他们的同龄人比较。仅仅因为一个同学看起来适应得很好，并不意味着你的孩子落后了。
施瓦兹说:“我们在为他们扫雪的过程中试图解决一切问题，同时让他们学习这些伟大的技能，并将其带入成年，这两者之间存在着很好的平衡。”
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希望本篇文章《高中可能很可怕我该如何帮助我的孩子度过他们的第一学期？》能对你有所帮助！
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